Heb je leuke kerstdagen gehad?

Jawel, maar ik heb te veel gegeten en ben vast aangekomen

Voel jij je schuldig als je te veel hebt gegeten?

'Ik heb met de kerstdagen te veel gegeten en ben vast aangekomen'

Dat is meestal het antwoord wat ik krijg. Veel mensen voelen zich schuldig over wat ze hebben gegeten en hoeveel ze hebben gegeten. Maar er is nog niets aan de hand, je hebt maar 2 dagen te veel gegeten.

Met mijn vraag bedoelde ik eigenlijk: heb je genoten van de kerstsfeer, de mensen om je heen en de kerstmaaltijd.

 

Ben jij je er bewust van dat jouw gedachten een enorme impact hebben op hoe jij je voelt?

Negatief: ik voel me toch al slecht en ga door met nog meer eten

Positief: ik heb deze 2 kerstdagen genoten en ga nu weer gezonder en minder eten

Jouw gedachten bepalen nu wat je verder gaat doen. Denk jij negatief of positief?

Met een positieve gedachte kan je er elk moment voor kiezen om nieuwe gezondere keuzes te maken.

 

Alleen met de juiste mindset kan je goed voor jezelf zorgen.

Dat is niet altijd makkelijk, maar ik kan je daarbij helpen. Wil je meer weten, maak dan vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismaking en informatiegesprek.

 

Met gezonde groet,

Gerda Kamphuis

Personal Health Coach voor een gezonde leefstijl

Voeding: afslankconsulent, PuurGezond en natuurvoeding consulent, coach emotie-eten

Gedrag en mindset: mindfulness cognitieve therapeut, acceptatie en commitment therapeut