Waar zit jij meestal met je aandacht?

In het verleden, de toekomst, of het nu?

Leef jij in het verleden, in het NU of in de toekomst?

Met je aandacht in het HIER en NU zijn is mindfulness.
We leven in het hier en nu. En toch zitten we vaak met onze gedachten terug te denken aan het verleden, of vooruit te denken aan de toekomst. Of we zijn monologen en dialogen in ons hoofd aan het houden.
Je bent daardoor niet echt met je aandacht in het hier en nu en mist daardoor (een deel van) je leven.

Als je veel aan het terugdenken bent aan vervelende herinneringen, dan word je daar meestal niet zo blij van.
Als je je zorgen maakt over mogelijke toekomstige gebeurtenissen,dan kan dat veel spanning en stress opleveren.
Het kan geen kwaad om af en toe vooruit te denken en plannen te maken, als je daarna maar weer terugkeert naar het hier en nu. Je leeft immers nu.

Als je met je aandacht in het hier en nu leeft, dan ervaar je meer rust en ontspanning. Ook worden je ervaringen waardevoller, want je zintuigen staan meer open.

Met hartelijke groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Coach Mindfulness Based Cognitieve Therapie
Health Coaching voor een gezonde leefstijl:
Voeding - Sport - Mindfulness & Mindset - Ontspanning